penyakit keju linu ..

KEJU LINU

A.     Pengertian keju linu

Salah satu gejala dari penyakit yang mengenai sendi dan otot.

B.     Macam-macam keju linu

1.      Keju linu karena penumpukan asam laktat:

Penyebab :

a.       Usia lebih dari 45 tahun

b.      Gemuk, karena beban lutut terlalu berat

c.       Banyak lari, jalan atau loncat.

2.      Keju linu karena penumpukan asam urat:

Penyebab :

Makan yang banyak mengandung asam urat (tewel, pete, durian, tape, sawi, bayam, hati, ginjal, ikan sarden, daging kambing)

Tanda dan gejala  :

Ø      Nyeri pada sendi, pangkal ibu jari kaki.

Ø      Terdapat gumpalan - gumpalan pembengkakan didaerah telinga, siku dan lutut.

Ø      Nyeri datang pada waktu malam hari.

Cara mencegah dan mengatasi :

·        Berobat ke puskesmas / petugas kesehatan yang lain.

·        Menghindari alcohol, ginjal, ikan sarden, daging kambing, roti manis, kacang hijau yang berlebih.

·        Perbanyak minum air putih.

·        Pengeluaran urin lebih dari 2 liter perhari akan membantu mengeluarkan asam urat.

·        Makan makanan yang dianjurkan : ikan laut, susu, tiram, jahe, jeruk dan buah Berolah raga (lansia)

·        Membiasakan sikap tubuh yang benar

3.      Keju linu karena cidera

Penyebab

a.     Trauma langsung (jatuh terbentur) atau trauma tak langsung misalnya mengangkat beban, membungkuk berlebihan.

b.     Perubahan karena proses penuaan.

Lokasi

Biasa terjadi di antara tulang belakang bagian tengah.

Tanda dan gejala

Ø       Nyeri pada punggung bawah

Ø       Sering kesemutan yang menjalar ke kaki yang terkena

Ø       Sering kesemutan yang menjalar ke kaki yang terkena

Perawatan

Ø       Hindari membungkuk/mengejan

Ø       Berbaring diranjang yang keras dan rata bila terdapat nyeri dan hindari aktivitas yang memperberat nyeri

Ø       Kompres hangat pada daerah punggung bawah

Ø       Korset lumbal untuk mencegah gerakan tulang belakang yang berlebihan.

Hal-hal yang harus diperhatikan :

a.       Tidak boleh mengangkat terlalu berat

b.       Tidak boleh terlalu membungkuk

c.       Tidak mengejan saat buang air besar

d.       Periksakan secara rutin.

4.      Keju linu karena proses menua.

Penyebab :

a.     Usia lebih dari 60 tahun

b.     Kegemukan

c.     Jenis kelamin (lebih banyak pada wanita)

Tanda dan gejala

Ø      Nyeri pada sendi (ujung jari, bawah leher, ibu jari kaki dan lutut)

Ø      Hambatan gerak pada sendi

Ø      Kaku pagi hari

Ø      Rasa gemertak pada sendi yang sakit

Ø      Pembesaran pada sendi

Ø      Perubahan gaya berjalan

Pencegahan

1.      Menghindari aktivitas yang berlebihan pada   

       sendi yang sakit

2.      Dukungan psikososial

3.      Menghindari mengangkat barang dengan membungkuk, dan menghindari hawa dingin

4.      Mengkonsumsi tinggi kalsium